Weight Gainer - Gewichtszunahme

1. Weight Gainer - Was genau ist ein Weight Gainer?

Ein Weight Gainer ist eine Kombination aus mehreren Nährstoffen, die für schnelle Gewichtszunahme und den Aufbau von trockener Muskelmasse sorgen soll. Ein guter Weight Gainer zeichnet sich durch seinen hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten in Verbindung mit hochwertigem Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen aus.

Ein guter und zu empfehlender Weight Gainer sollte alle Faktoren abdecken, die für erfolgreiches Muskelwachstum nötig sind und eine komplette Versorgung des Athleten mit allen essentiellen Nährstoffen gewährleisten die während der Massephase von Nöten sind.

Ein gutes Indiz für einen guten und hochwertigen Weight Gainer ist ein Anteil von mindestens 60% komplexen Kohlenhydraten in Verbindung mit Whey Proteinen die den Aufbau von Muskelmasse unterstützen und sehr schnell resorbierbar sind.

2. Weight Gainer - Für welche Athleten eignet sich ein Weight Gainer?

Gerade für Athleten und Bodybuilder die Probleme mit einem schnellen Stoffwechsel haben und nur schwer an Muskelmasse zunehmen ist ein Weight Gainer eine gute Wahl um endlich die gewünschten Erfolge in Form von Muskelwachstum zu generieren und zu ermöglichen.

Bodybuilder mit einem schnellen Stoffwechsel (Hardgainer) geraten schnell ins Hintertreffen im Vergleich zu Bodybuildern mit langsamen Stoffwechsel (Softgainer), da diese in der Regel weitaus schneller an Muskelmasse zulegen und somit schnellere Erfolge erzielen können.

Besonders Hardgainer sollten ein bis zwei Shakes mit Weight Gainer in ihren Ernährungsplan aufnehmen und Wachstumsdefizite auszugleichen und Trainingsfortschritte erzielen zu können.

3. Weight Gainer - Wie wendet man Weight Gainer am besten an?

Am besten supplementiert man mit Weight Gainern am Morgen nach dem Aufstehen und vor dem Training um Energie und Aufbaustoffe für das kommende Workout bereitzustellen. In besonders schweren Fällen, kann sogar eine Portion Weight Gainer vor dem zu Bett gehen supplementiert werden, allerdings sollten Personen die zu Fettleibigkeit neigen diese Portion auslassen, da die im Weight Gainer enthaltenen Kohlenhydrate über Nacht dazu neigen sich im Körper als Fett abzulagen.

4. Weight Gainer - Das Fazit

Weight Gainer stellen eine hervorragende Möglichkeit da um Muskelwachstum und Massezuwächse zu produzieren, gerade für Athleten mit schnellem Stoffwechsel. Allerdings sollte darauf geachtet werden das der Weight Gainer hochwertig ist und komplexe Kohlenhydrate enthält und nicht einfach auf billigem Haushaltszucker aufgebaut ist.

Weight Gainer eignen sich auch für normale Athleten hervorragend um beispielsweise eine Gewichtsklasse aufzusteigen oder ein paar Kilo Muskelmasse mehr aufzubauen. Insgesamt stellen Weight Gainer eine gute Wahl für mehr Muskel da und sollten können helfen in Phasen von geringem Wachstum eine neue Initialzündung zu geben.