Kennst du das? Am Anfang läuft alles wie von selbst. Du wirst Woche für Woche stärker, die Gewichte fühlen sich leichter an und du...
Herzfrequenz-Zonen helfen dir, die Intensität deines Ausdauertrainings einzuschätzen. Für die Gewichtsabnahme ist aber vor allem die längerfristige Energiebilanz entscheidend. Aber was für das Abnehmen...






