Nein, ein Superfood verleiht dir keine Superkräfte, zumindest nicht so, wie du es dir vielleicht vorstellst. Ein Superfood ist ein Lebensmittel, das besonders gesund und unglaublich wichtig für deine Ernährung sein kann. Superfoods werden viele großartige Dinge nachgesagt, sie gelten...
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz beginnt am Schreibtisch. Doch wie kannst du das im Homeoffice umsetzen und Heißhungerattacken stoppen? Im normalen Büroalltag, umgeben von Kollegen, konntest du dich bisher gut zusammenreißen. Nun bist du im Homeoffice. Niemand hat ein Auge auf...
Der Winter steht an und lockt mit Plätzchen und Kuchen – Nahrungsmittel, die gleich die Pfunde nach oben schnellen lassen und Problemzonen so richtig zum Vorschein bringen. Spätestens dann ist die Zeit gekommen, sich nach einer passenden Diät (zum...
Kidneybohnen sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. So erfährst du unter anderem auch alles rund um das Thema Bodybuilding und Muskelaufbau im Zusammenhang mit dem Lebensmittel. Denn bekanntermaßen ist dafür ein gewisses Maß an Eiweiß erforderlich, das...
Sport treiben und eine gesunde Abnahme sind wichtige Ziele bei Sportlern. Für das Erzielen eines effektiven und langfristigen Ergebnisses ist es wichtig, den eigenen individuellen Grundumsatz zu kennen. Dieser Grundumsatz lässt sich einfach berechnen. Was ist der Grundumsatz? Wie hilft...
Ein durchtrainierter athletischer Körper gilt heute als absolutes Schönheitsideal. Der Weg dorthin ist jedoch nicht einfach. Neben regelmäßigem Training spielt die richtige Ernährung beim Muskelaufbau eine große Rolle. Am einfachsten ist es, wenn Sie einen Ernährungsplan zum Muskelaufbau erstellen,...
Die Macadamia-Nuss stammt aus Australien und ist aufgrund des hohen Preises auch als "Königin der Nüsse" bekannt. Die Nussbäume wachsen im östlichen Australien und können bis zu 18 Meter hoch werden. Nur zwei der Macadamia-Baumarten produzieren
Schon lange ist bekannt dass Omega-3-Fettsäuren ausgesprochen wichtig für die Gesundheit sind. Sie werden in erster Linie durch den Verzehr von frischem Fisch aufgenommen. Wer nicht mehrmals pro Woche Fisch essen mag, kann sich mit
Nachdem die Avocado viele Jahre ein eher unbeachtetes Dasein in der Obst & Gemüse-Abteilung fristete und bestenfalls als Guacamole Anerkennung fand, wurde sie vor einiger Zeit auf einmal zum neuen Superfood gekürt. Dies liegt einerseits daran, dass sie reich...

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Die Rückseite des Körpers ist für viele Sportler ein vergessener Bereich. Bei Wettkämpfen kann man oft sehen: Die Athleten haben eine gut entwickelte Brust, die Arme sehen glatt aus...
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Wenn du größere oder definierte Arme haben möchtest, solltest du zweifellos dem Trizeps Priorität einräumen. Das liegt daran, dass der Trizeps den größten Teil deiner Arme einnimmt. Um sie wachsen...

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Besonders wenn wir gestresst sind, meldet sich der Heißhunger und unser Bedürfnis nach dem schnellen Snack. Wenn wir unter Stress stehen, signalisiert uns das Gehirn, dass es Energie braucht,...
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Viele Menschen würden gerne ihr Gewicht reduzieren, doch sie schrecken vor den damit verbundenen körperlichen Anstrengungen zurück. Schließlich ist Sport unverzichtbar, wenn die Pfunde schmelzen sollen – oder? Nicht...