Wenn du wirklich alles gegeben hast und in deinem Sport wieder einmal an deine Grenzen gegangen bist, dann ist der Muskelkater meist vorprogrammiert. Jetzt fragst du dich wahrscheinlich, was genau Muskelschmerzen sind, wie du sie loswerden kannst und wie...
Lästige Seitenstiche zwingen selbst die erfahrensten Sportler zum Aufhören oder zu einer Pause. Die Muskelkrämpfe treten meist plötzlich auf und können verschiedene Ursachen haben. In diesem Artikel erfährst du, was diese unangenehmen Seitenstiche verursacht und welche sechs Maßnahmen sofort...
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Beim Krafttraining führt ein schweres und effizientes Beintraining nicht automatisch zu einem trainierten und starken Gesäßmuskel. Viele Frauen bevorzugen ein Basistraining mit Kniebeugen, Kreuzheben oder den beliebten Ausfallschritten, um...
Trapezmuskel – Training des Trapezius
Die Rückseite des Körpers ist für viele Sportler ein vergessener Bereich. Bei Wettkämpfen kann man oft sehen: Die Athleten haben eine gut entwickelte Brust, die Arme sehen glatt aus...
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Besonders wenn wir gestresst sind, meldet sich der Heißhunger und unser Bedürfnis nach dem schnellen Snack. Wenn wir unter Stress stehen, signalisiert uns das Gehirn, dass es Energie braucht,...
Abnehmen ohne Sport? So geht es
Viele Menschen würden gerne ihr Gewicht reduzieren, doch sie schrecken vor den damit verbundenen körperlichen Anstrengungen zurück. Schließlich ist Sport unverzichtbar, wenn die Pfunde schmelzen sollen – oder? Nicht...