Krafttraining, Ernährung und Gesundheit
Fundiertes Wissen für dein Training: verständlich erklärt, praxisnah und ohne Mythen. Hier findest du Anleitungen, Trainingspläne und Tipps zu Muskelaufbau, Ernährung und Regeneration.
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Training & Workouts
Fitnessgeräte
Die Kraftstation
Wer wenig Zeit für den Besuch in einem Fitnessstudio hat, aber trotzdem nicht auf Sport verzichten will, ist mit einer Kraftstation für zu Hause...
Der Boxsack
Ein Boxsack ist schon lange nicht mehr nur etwas für Kampfprofis. Auch bei normalen Sportlern ist er zu einem beliebten Trainingsgerät geworden. Der Boxsack...
Hula-Hoop – So effektiv kann der Trendsport sein
Der Hula-Hoop war das Trendsportgerät der 60er Jahre und hat es über die letzten Jahrzehnte immer wieder in die Trends geschafft. Sein letztes Comeback feierte...
Der Stepper als Trainingsgerät
Der Stepper wird häufig mit dem Crosstrainer verglichen. Das liegt vor allem an ihrem ähnlichen Bewegungsablauf, doch das täuscht. Während der Stepper vor allem eine...
Das Rudergerät als Trainingsgerät
Natürlich kennen wir alle einen guten Rudertrainer aus dem Fitnessstudio. Mit einem solchen Rudertrainer trainierst du nicht nur deine Armmuskeln, sondern auch deine Bauch-,...
Der Ergometer als Trainingsgerät
Vielleicht bist du bei deiner Suche nach Fitnessgeräten schon einmal auf den Begriff Ergometer gestoßen. Das kann ein Heimtrainer, ein Crosstrainer oder ein Rudergerät...
Abnehmen & Diät
Natürliche Appetitzügler – So stoppst du den Heißhunger
Besonders wenn wir gestresst sind, meldet sich der Heißhunger und unser Bedürfnis nach dem schnellen Snack. Wenn wir unter Stress stehen, signalisiert uns das...
Abnehmen ohne Sport? So geht es
Viele Menschen würden gerne ihr Gewicht reduzieren, doch sie schrecken vor den damit verbundenen körperlichen Anstrengungen zurück. Schließlich ist Sport unverzichtbar, wenn die Pfunde...
10 Kilo abnehmen – Diese 10 Tipps helfen dir dabei
Vielleicht ist es zum x-ten Mal soweit und du stehst vor einem Dilemma: Du musst die überflüssigen Kilos loswerden. Was auch immer du in...
Mobility & Yoga
Chakren und Yoga-Begriffe erklärt
Wahrscheinlich wirst du im Yoga-Unterricht Begriffe hören, die sehr exotisch klingen (wie Chakren), aber du hast keine Ahnung, was sie bedeuten. Sanskrit ist eine...
Welche Yogamatte und welches Zubehör benötige ich?
Mit Yoga zu beginnen, ist ein sehr schöner Schritt. Vielleicht hast du noch nie Yoga praktiziert und möchtest sofort loslegen, oder du hast es...
Was ist Yoga?
Yoga ist ein Wort aus dem Sanskrit (Altindisch). Im Deutschen könnten wir es mit "verbinden" übersetzen. Es ist eine Philosophie, eine Lebensweise und eine Übungsmethode,...
Supplements & Ernährung
