Achtsamkeit lässt sich in einem Satz zusammenfassen: "Mit Aufmerksamkeit im Augenblick sein, ohne zu urteilen". Jeden Tag tust du viele Dinge aus der Routine...
Yoga ist ein Wort aus dem Sanskrit (Altindisch). Im Deutschen könnten wir es mit "verbinden" übersetzen. Es ist eine Philosophie, eine Lebensweise und eine Übungsmethode,...
Mit Yoga zu beginnen, ist ein sehr schöner Schritt. Vielleicht hast du noch nie Yoga praktiziert und möchtest sofort loslegen, oder du hast es...
Wahrscheinlich wirst du im Yoga-Unterricht Begriffe hören, die sehr exotisch klingen (wie Chakren), aber du hast keine Ahnung, was sie bedeuten. Denn wann spricht...
Yoga und die verschiedenen Yoga-Stile sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Immer mehr Menschen werden vom Flow-Fieber erfasst. Kein Wunder, denn die...
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Kennst du das? Am Anfang läuft alles wie von selbst. Du wirst Woche für Woche stärker, die Gewichte fühlen sich leichter an und du...
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Beim Krafttraining führt ein schweres und effizientes Beintraining nicht automatisch zu einem trainierten und starken Gesäßmuskel. Viele Frauen bevorzugen ein Basistraining mit Kniebeugen, Kreuzheben...