Das Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, hat sich zu einem der größten Ernährungstrends der letzten Jahre entwickelt. Intervallfasten kann manchen Menschen helfen, ihre Mahlzeiten...
Vielleicht ist es zum x-ten Mal soweit und du stehst vor einem Dilemma: Du musst die überflüssigen Kilos loswerden. Was auch immer du in...
Besonders wenn wir gestresst sind, meldet sich der Heißhunger und unser Bedürfnis nach dem schnellen Snack. Wenn wir unter Stress stehen, signalisiert uns das...
Viele Menschen würden gerne ihr Gewicht reduzieren, doch sie schrecken vor den damit verbundenen körperlichen Anstrengungen zurück. Schließlich ist Sport unverzichtbar, wenn die Pfunde...
Die keto Diät bzw. ketogene Ernährung ist zumindest im übertragenen Sinne in aller Munde. Doch was steckt eigentlich dahinter und für wen lohnt sich...
Sport treiben und eine gesunde Abnahme sind wichtige Ziele bei Sportlern. Für das Erzielen eines effektiven und langfristigen Ergebnisses ist es wichtig, den eigenen...
Der Winter steht an und lockt mit Plätzchen und Kuchen – Nahrungsmittel, die gleich die Pfunde nach oben schnellen lassen und Problemzonen so richtig...
Die Grundlage zum Abnehmen ist ein Kaloriendefizit. Mit Sport fällt es aber deutlich leichter, dieses Defizit zu erreichen und zu halten. Wer sein Gewicht...
Einfach weniger essen und es purzeln die Pfunde. Dies versprechen zahlreiche Zeitschriften, die nahezu mit Diättipps überquellen. Doch hier ist der Haken: Nach der ...
Letzte Artikel
Rückenschmerzen nach dem Krafttraining: Ursachen und was wirklich hilft
Rückenschmerzen nach Kreuzheben oder Kniebeugen? Erfahre, wie du Beschwerden einordnest, dein Training anpasst und wann ärztlicher Rat wichtig ist.
Schulterschmerzen beim Training: Ursachen und was wirklich hilft
Schulterschmerzen beim Krafttraining? Erfahre, welche Ursachen häufig dahinterstecken, wie du dein Training anpassen kannst und wann ärztlicher Rat wichtig ist.
Warum deine Knie beim Training schmerzen – Ursachen und Lösungen
Knieschmerzen beim Training können schnell die Motivation bremsen. Besonders bei Kniebeugen, Ausfallschritten oder beim Joggen macht sich das Gelenk häufig bemerkbar. Während manche Beschwerden...
Progressive Overload richtig umsetzen
Kennst du das? Am Anfang läuft alles wie von selbst. Du wirst Woche für Woche stärker, die Gewichte fühlen sich leichter an und du...
Krafttraining für Anfänger – Der komplette Einstieg
Krafttraining ist schon lange nicht mehr nur etwas für Bodybuilder oder Leistungssportler. Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile von gezieltem Muskeltraining, sei es für...