Die keto Diät bzw. ketogene Ernährung ist zumindest im übertragenen Sinne in aller Munde. Doch was steckt eigentlich dahinter und für wen lohnt sich...
Einfach weniger essen und es purzeln die Pfunde. Dies versprechen zahlreiche Zeitschriften, die nahezu mit Diättipps überquellen. Doch hier ist der Haken: Nach der ...
Das Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, hat sich zu einem der größten Ernährungstrends der letzten Jahre entwickelt. Sein großer Vorteil: Im Gegensatz zu viele...
Vielleicht ist es zum x-ten Mal soweit und du stehst vor einem Dilemma: Du musst die überflüssigen Kilos loswerden. Was auch immer du in...
Viele Menschen würden gerne ihr Gewicht reduzieren, doch sie schrecken vor den damit verbundenen körperlichen Anstrengungen zurück. Schließlich ist Sport unverzichtbar, wenn die Pfunde...
Besonders wenn wir gestresst sind, meldet sich der Heißhunger und unser Bedürfnis nach dem schnellen Snack. Wenn wir unter Stress stehen, signalisiert uns das...
Mittlerweile ist bekannt, dass eine Kalorienreduktion alleine nicht zum Abnehmen reicht. Wer sein Gewicht wirklich effektiv reduzieren will, muss zweigleisig fahren und muss zusätzlich...
Sport treiben und eine gesunde Abnahme sind wichtige Ziele bei Sportlern. Für das Erzielen eines effektiven und langfristigen Ergebnisses ist es wichtig, den eigenen...
Der Winter steht an und lockt mit Plätzchen und Kuchen – Nahrungsmittel, die gleich die Pfunde nach oben schnellen lassen und Problemzonen so richtig...
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Hast du dich schon mal gefragt, welches Gemüse eigentlich die meisten Antioxidantien hat? Diese kleinen Helfer schützen deine Zellen vor Stress, halten dich fit...
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Beim Krafttraining führt ein schweres und effizientes Beintraining nicht automatisch zu einem trainierten und starken Gesäßmuskel. Viele Frauen bevorzugen ein Basistraining mit Kniebeugen, Kreuzheben...
Trapezmuskel – Training des Trapezius
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Diese drei Trizeps Übungen solltest du kennen
Wenn du größere oder definierte Arme haben möchtest, solltest du zweifellos dem Trizeps Priorität einräumen. Das liegt daran, dass der Trizeps den größten Teil...