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| Professional-Bodywork.de »
Bodybuilding Startseite |
| Bodybuilding - Wenn der Muskelaufbau zur Leidenschaft wird |
Was bedeutet Bodybuilding?
Bodybuilding bedeutet allgemein definiert, seinen
Körper mit Hilfe von Muskelübungen aufzubauen
und entsprechend zu stärken. Ein Bodybuilder
strebt in erster Linie das Ziel an, durch gezielte
Trainingseinheiten und einen perfekten Ernährungsplan,
seine Muskeln bis auf ein Maximum zu definieren.
Weltweit sind es vor allem Männer die sich
dieser Sportart widmen. Mittlerweile gibt es jedoch
auch immer mehr Frauen (Female Bodybuilding),
die an Meisterschaften teilnehmen und ihren Körper
modellieren.
Wieso trainiert der Bodybuilder eigentlich
seine Muskeln?
 Die Umformung der Muskeln bedeutet
seinen Körper zu beherrschen. Bodybuilding
hat sehr viel mit Disziplin zu tun. Nur wer ein
intensives Training und einen perfekt abgestimmten
Trainingsplan einhält, kann seine Muskeln
so sehr formen, dass der gewünschte Effekt
erzielt wird. Jeder Bodybuilder hat sein eigenes
Trainingsprogramm. Die meisten Bodybuilder
haben einen strengen Zeitplan, so dass Essen und
Trainingseinheiten jeden Tag bzw. mehrmals die Woche
eingehalten werden müssen. Die Ernährungsphasen
sind im Bodybuilding genauso bedeutend wie das Training
selbst. Die Definitionsphase
und Massephase
muss genau vorbereitet werden und so gibt es ein
gewisses Essverhalten das jeder Bodybuilder für
sich selbst bestimmen muss. Neben viel Eiweiß
und Wasser, sind es Supplements
die dazu verhelfen können, dass der Körper
noch mehr Leistung erbringt und das Training effektiv
durchgeführt wird. Viele Bodybuilder nehmen
an Wettkämpfen teil und müssen bis zum
Showdown ihr Körperfett und Wasseranteil soweit
reduzieren, dass auf der Showbühne auch wirklich
jede Muskelpartie zu sehen ist. All diese Aufbau-
und Showphasen erfordern eine Menge vom Körper
ab und deshalb sollten regelmäßig auch
Ruhephasen ausgeglichen werden.
Was erwartet den Bodybuilder auf professional-bodywork.de?
Im Grunde findet der Sportbegeisterte und Bodybuilder
hier Anregungen und Tipps, die den Trainingsalltag
deutlich verbessern können. Alle hier aufgeführten
Texte sind natürlich nur Musterbeispiele. Wer
seinen Körper wirklich intensiv stählern
will, muss sich selbst oder mit Hilfe eines Trainers
den passenden Trainingsplan zusammenstellen. Auf
Professional Bodywork bieten wir neben Informationen
rund um das Thema Bodybuilding auch leckere Rezeptideen
an. Diese sind vor allem auf eine gesunde und eiweißhaltige
Ernährung abgestimmt. Täglich
1-2 g Eiweiß pro Kilogramm und Tag sollte
jeder Bodybuilder mindestens zu sich nehmen, um
den Muskelaufbau optimal zu fördern. Demnächst
findet ihr auch ein Forum Bodybuilding, indem
ihr euch unterhalten und austauschen könnt.
Außerdem werden wir Bodybuilding Videos
einfügen, damit ihr euren Trainingsplan noch
genauer anpassen könnt. Ihr seht, es gibt eine
Menge zu tun und wir freuen uns mit euch die Webseite
gemeinsam gestalten zu können. So, genug gelesen.
Worauf wartet ihr? An die Hanteln fertig los!
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