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Bodybuilding Startseite |
| Bodybuilding - Wenn der Muskelaufbau zur Leidenschaft wird |
Was bedeutet Bodybuilding?
Bodybuilding bedeutet allgemein definiert, seinen
Körper mit Hilfe von Muskelübungen aufzubauen
und entsprechend zu stärken. Ein Bodybuilder
strebt in erster Linie das Ziel an, durch gezielte
Trainingseinheiten und einen perfekten Ernährungsplan,
seine Muskeln bis auf ein Maximum zu definieren.
Weltweit sind es vor allem Männer die sich
dieser Sportart widmen. Mittlerweile gibt es jedoch
auch immer mehr Frauen (Female Bodybuilding),
die an Meisterschaften teilnehmen und ihren Körper
modellieren.
Wieso trainiert der Bodybuilder eigentlich
seine Muskeln?
 Die Umformung der Muskeln bedeutet
seinen Körper zu beherrschen. Bodybuilding
hat sehr viel mit Disziplin zu tun. Nur wer ein
intensives Training und einen perfekt abgestimmten
Trainingsplan einhält, kann seine Muskeln
so sehr formen, dass der gewünschte Effekt
erzielt wird. Jeder Bodybuilder hat sein eigenes
Trainingsprogramm. Die meisten Bodybuilder
haben einen strengen Zeitplan, so dass Essen und
Trainingseinheiten jeden Tag bzw. mehrmals die Woche
eingehalten werden müssen. Die Ernährungsphasen
sind im Bodybuilding genauso bedeutend wie das Training
selbst. Die Definitions- und Massephase muss
genau vorbereitet werden und so gibt es ein gewisses
Essverhalten das jeder Bodybuilder für sich
selbst bestimmen muss. Neben viel Eiweiß und
Wasser, sind es Supplements die dazu verhelfen können,
dass der Körper noch mehr Leistung erbringt
und das Training effektiv durchgeführt wird.
Viele Bodybuilder nehmen an Wettkämpfen teil
und müssen bis zum Showdown ihr Körperfett
und Wasseranteil soweit reduzieren, dass auf der
Showbühne auch wirklich jede Muskelpartie zu
sehen ist. All diese Aufbau- und Showphasen erfordern
eine Menge vom Körper ab und deshalb sollten
regelmäßig auch Ruhephasen ausgeglichen
werden.
Was erwartet den Bodybuilder auf professional-bodywork.de?
Im Grunde findet der Sportbegeisterte und Bodybuilder
hier Anregungen und Tipps, die den Trainingsalltag
deutlich verbessern können. Alle hier aufgeführten
Texte sind natürlich nur Musterbeispiele. Wer
seinen Körper wirklich intensiv stählern
will, muss sich selbst oder mit Hilfe eines Trainers
den passenden Trainingsplan zusammenstellen. Auf
Professional Bodywork bieten wir neben Informationen
rund um das Thema Bodybuilding auch leckere Rezeptideen
an. Diese sind vor allem auf eine gesunde und eiweißhaltige
Ernährung abgestimmt. Täglich 1-2
g Eiweiß pro Kilogramm und Tag sollte jeder
Bodybuilder mindestens zu sich nehmen, um den Muskelaufbau
optimal zu fördern. Demnächst findet ihr
auch ein Forum Bodybuilding, indem ihr euch
unterhalten und austauschen könnt. Außerdem
werden wir Bodybuilding Videos einfügen,
damit ihr euren Trainingsplan noch genauer anpassen
könnt. Ihr seht, es gibt eine Menge zu tun
und wir freuen uns mit euch die Webseite gemeinsam
gestalten zu können. So, genug gelesen. Worauf
wartet ihr? An die Hanteln fertig los!
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